1. Quan el cos expressa el malestar
Ansietat física, tensió muscular, insomni, marejos, palpitacions i molèsties corporals relacionades amb l'estrès.
Regulació del sistema nerviós · Teràpia emocional
Quan el sistema nerviós viu en alerta, el cos ho nota. I la vida també.
L'estrès, les pors i les experiències emocionals poden afectar el benestar físic i la manera com vivim. T'acompanyo a comprendre aquests mecanismes i a recuperar la capacitat de regulació.
Una mirada per comprendre'ns
Què ens passa per dins?
De vegades sentim ansietat, por, tensió o un malestar que no acabem d'entendre. En aquest vídeo comparteixo una reflexió per començar a comprendre què ens passa i com el cos i les emocions poden influir en la nostra manera de viure.
Jordi Carrió · Regulació emocional
En què et puc ajudar
Hi ha moltes maneres de sentir que alguna cosa no va bé
De vegades el malestar es manifesta al cos. Altres vegades apareix en els pensaments, les emocions o les relacions. Aquestes són quatre portes per començar a comprendre què et passa.
2. Quan la ment no pot deixar de controlar
Preocupacions constants, pors, anticipació, inseguretat, rumiació i dificultat per desconnectar.
3. Quan les emocions ens desborden
Ràbia, tristesa, culpa, vergonya, soledat, frustració i dependència emocional.
4. Quan la vida se sent bloquejada
Autoexigència, dificultat per posar límits, conflictes relacionals, apatia, pèrdua d'identitat i desconnexió personal.
Aquestes quatre portes descriuen motius de consulta, no diagnòstics. Poden coincidir en una mateixa persona.
Cos i sistema nerviós
Quan l'estrès es manté, pot afectar diferents funcions del cos
El sistema nerviós està connectat amb la respiració, el son, la digestió, la tensió muscular i moltes altres funcions. L'activació sostinguda pot contribuir a intensificar alguns símptomes.
01
Marejos i inestabilitat
La por al símptoma, la hipervigilància i la tensió poden contribuir a mantenir determinades sensacions de mareig.
02
Estómac i digestió
L'estrès pot influir en la motilitat i la sensibilitat digestiva a través de la connexió cervell-intestí.
03
Músculs i dolor
Les respostes d'alerta poden afavorir la tensió muscular i modificar la manera com percebem el dolor.
04
Son i descans
Les preocupacions i la hiperactivació poden dificultar l'adormiment i la continuïtat del son.
05
Cansament i bloqueig
L'estrès sostingut pot contribuir a la fatiga, la desconnexió i les dificultats per afrontar les demandes quotidianes.
06
Resposta immunitària
L'estrès crònic pot modificar la regulació immunitària i inflamatòria; això no implica que totes les defenses baixin ni que les malalties tinguin una causa emocional.
Els símptomes físics poden tenir causes diverses. El treball terapèutic complementa, però no substitueix, la valoració mèdica quan és necessària.
La nostra mirada
«No es tracta només d'entendre què et passa, sinó d'ajudar el cos i el sistema nerviós a viure-ho d'una altra manera.»
EL COS SAP EL CAMÍ
El meu enfocament
EL COS SAP EL CAMÍ
Un treball corporal i emocional, personalitzat, que combina escolta, exploració experiencial i recursos terapèutics orientats a afavorir la regulació del sistema nerviós.
01
Comprendre
Explorem què et passa, com ho notes al cos i quines pors, emocions o situacions poden contribuir al malestar.
02
Experimentar
Treballarem des del cos i l'experiència emocional per identificar patrons de protecció, emocions significatives i necessitats.
03
Regular i integrar
Facilitem experiències de seguretat, confiança i reparació, i busquem traslladar els canvis a la vida quotidiana.
La regulació no vol dir estar sempre tranquil: vol dir poder activar-se quan cal i recuperar l'equilibri després.
Sobre mi
Jordi Carrió
Treballo des d'una mirada que integra el cos, les emocions i la regulació del sistema nerviós. Cada persona arriba amb una història i una manera pròpia de viure el malestar; per això adapto el treball terapèutic a les seves necessitats.
En el meu enfocament incorporo eines de treball corporal i emocional, com l'EMDR, la hipnosi clínica i altres recursos experiencials, segons cada procés.
Atenció presencial i en línia. La ubicació concreta i les dades professionals es completaran abans de publicar la web.
Preguntes freqüents
Abans de començar
Cal tenir ansietat per venir a consulta?
No. També podem treballar pors, dificultats emocionals, estrès, bloquejos vitals i la relació entre activació nerviosa i determinats símptomes físics.
Tot el malestar físic té un origen emocional?
No. Els símptomes físics poden tenir múltiples causes. Explorem si l'estrès, la hipervigilància o altres mecanismes poden contribuir-hi, sense donar per fet que en siguin la causa.
Les sessions consisteixen només a parlar?
No. A més de la conversa inicial, el treball pot incorporar exercicis d'atenció corporal, regulació i exploració experiencial, sempre adaptats a cada persona.
Què vol dir regular el sistema nerviós?
Afavorir la capacitat de respondre als reptes amb flexibilitat i recuperar l'equilibri quan ja no cal mantenir-se en alerta.
Per aprofundir
Vídeos i reflexions
Un espai per compartir idees, vídeos i recursos sobre el sistema nerviós, les emocions i el benestar.
Comencem per comprendre què ens passa
Ja pots veure el primer vídeo destacat. Aquí anirem incorporant nous continguts i reflexions.
Per continuar cuidant-te
Espai de regulació
Un espai per continuar practicant entre sessions, al teu ritme. Aquí trobaràs meditacions guiades, pràctiques de regulació i continguts per entendre millor la relació entre el sistema nerviós, el cos i les emocions.
Àudios
Meditacions guiades
Pràctiques per descansar, connectar amb el cos, recuperar la calma i preparar el son.
Pràctiques
Sessions de regulació
Respiració, consciència corporal i exercicis senzills per treballar l'activació i recuperar recursos.
Lectures i actualitat
Articles i novetats
Continguts sobre ansietat, marejos, insomni, emocions i activitats de la consulta.
Les meditacions i les sessions es podran reproduir aquí mateix quan hi afegim els enllaços dels vídeos de YouTube. No caldrà sol·licitar-los per correu.
Biblioteca de meditacions i regulació
Aquí apareixeran les meditacions guiades i les sessions de regulació per escoltar-les o veure-les directament, sense enviar cap correu. Encara no hi ha vídeos publicats.
Articles i novetats: properament hi trobaràs continguts sobre el sistema nerviós, el cos i les emocions.
Comença el teu procés
Parlem del que et passa
Si et reconeixes en alguna d'aquestes situacions, podem valorar conjuntament quin enfocament pot ser més adequat per a tu.
Escriu-me per WhatsAppWhatsApp: 625 45 85 43 · Correu: jordicarrioribo@gmail.com